Sağlıklı Beslenme Etkinlikleri 1.Sınıf Hayat Bilgisi

Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almaktır. Sağlıklı beslenme, büyüme ve gelişmemize, hastalıklardan korunmamıza ve sağlıklı bir yaşam sürdürmemize yardımcı olur.

Sağlıklı beslenmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmeliyiz:

• Her gün düzenli ve dört ana öğün yemeliyiz. Kahvaltı, öğle yemeği, ikindi kahvaltısı ve akşam yemeği olmak üzere dört ana öğünü atlamamalıyız. Özellikle kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı yapmadan okula gitmemeliyiz.
• Besin çeşitliliğine önem vermeliyiz. Yani her gün farklı besin gruplarından yiyecekler tüketmeliyiz.
• Yemek yerken acele etmemeliyiz. Yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yemeliyiz. Böylece sindirim sistemimizi rahatlatmış oluruz.
• Yeterli miktarda su içmeliyiz. Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışmalıyız.
• Şekerli, gazlı içeceklerden, abur cuburdan, fast-fooddan uzak durmalıyız. Bu tür yiyecek ve içecekler sağlıksızdır ve obezite, diyabet, kalp hastalıkları gibi pek çok rahatsızlığa yol açabilir. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, kuru yemişler, kurutulmuş meyveler gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmeliyiz.

Sağlıklı Beslenme Çalışma Kağıdı

• Sağlıklı besinleri bulma etkinliği

Sağlıklı Besleniyorum Kazanımları

• HB.1.3.3. Sağlığı için yararlı yiyecek ve içecekleri seçer. Dengeli beslenme için tüketmemiz gereken temel bitkisel ve hayvansal besinler vurgulanır. Dengeli beslenirken yiyecek ayırt etmeme, kaynağı belli olmayan gıdalar ile açıkta ve/veya sokakta satılan gıdalar, gazlı içecekler gibi ürünlerin tüketiminin sağlığa zararları üzerinde durulur.

Sağlıklı beslenme etkinlik dosyasında yer alanları aşağıdaki galeriden inceleyebilirsiniz. Özgün etkinliklerimizin orijinal halini pdf olarak indirebilirsiniz. Görüntü kalitesi yüksek etkinlik indirmek için pdf i indirebilirsiniz.